KORAN INDONESIA – Obesitas terjadi saat tubuh menyimpan lemak secara berlebihan. Kondisi ini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara asupan energi dan energi yang digunakan.
Obesitas bukan hanya berdampak pada anak-anak atau remaja, tetapi juga dapat menyerang lansia. Akibatnya, lansia lebih rentan terkena penyakit serius.
Beberapa risiko yang mengintai antara lain penurunan kesuburan, batu empedu, hingga serangan jantung koroner. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal sejak usia lanjut.
Mengutip situs resmi Kementerian Kesehatan RI, berikut tiga tips mencegah obesitas pada lansia berusia di atas 60 tahun:
-
Lakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan, seperti berjalan kaki secara rutin.
-
Konsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.
-
Batasi makanan tinggi gula, garam, lemak, dan natrium demi menjaga kestabilan berat badan dan tekanan darah.
Menjaga pola makan dan tetap aktif sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup lansia. Kebiasaan baik ini juga membantu tubuh tetap bugar dan tidak mudah sakit.
Lansia yang menjaga pola hidup sehat cenderung memiliki daya tahan tubuh lebih baik.
Jika muncul gejala gangguan kesehatan, segera periksa ke fasilitas kesehatan terdekat. Penanganan cepat sangat penting agar lansia mendapatkan perawatan yang sesuai.
Lansia yang menjaga pola hidup sehat cenderung memiliki daya tahan tubuh lebih baik, sehingga dapat menikmati masa tua yang sehat dan mandiri.***
Baca juga: 8 Latihan Fisik untuk Lansia: Simpel, Aman dan Bikin Bugar
