KORAN INDONESIA – Stres adalah bagian dari kehidupan yang akan dialami semua orang. Namun, ada cara-cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu menguranginya secara efektif dalam rutinitas sehar-hari.
Menurut Huffington Post, sejumlah kebiasaan kecil yang konsisten dilakukan dapat menurunkan tingkat stres secara drastis. Berikut ini lima cara mudah untuk kurangi stres dalam kehidupan sehari-hari.
1. Tidur dan Bangun Lebih Awal
Memulai hari lebih pagi memberi waktu untuk menyiapkan diri tanpa terburu-buru. Ini membantu menciptakan suasana yang tenang dan menghindari kekacauan di pagi hari.
2. Buat Daftar Prioritas Harian
Daftar kegiatan membantu fokus dan membuat pekerjaan terasa lebih terorganisasi. Atur mana yang perlu diselesaikan segera dan mana yang bisa ditunda.
3. Jangan Fokus pada Hal di Luar Kendali
Mengkhawatirkan hal yang tidak bisa dikendalikan hanya menambah beban pikiran. Lebih baik arahkan energi untuk mencari solusi dari masalah yang bisa diatasi.
4. Belajar Mengatakan Tidak
Menolak hal-hal yang tidak perlu adalah cara menjaga kesehatan mental. Dengan begitu, kamu punya waktu dan tenaga untuk hal-hal yang lebih penting.
5. Kurangi Gangguan Sehari-hari
Kenali kebiasaan yang menghambat produktivitas, seperti terlalu lama bermain media sosial. Gantikan dengan aktivitas yang lebih bermanfaat dan menyenangkan.
Semoga bermanfaat.***
Baca juga: Cara Mengelola Stres Agar Tidak Mengganggu Kesehatan
