KORAN INDONESIA – Usus kecil adalah bagian penting dari sistem pencernaan yang bertugas menyerap nutrisi dari makanan.
Meskipun disebut “kecil”, panjangnya bisa mencapai 6-7 meter dan terdiri dari tiga bagian utama: duodenum, jejunum, dan ileum. Di sinilah sebagian besar zat gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral diserap oleh tubuh.
Selain itu, usus kecil juga membantu memecah makanan dengan bantuan enzim dari pankreas dan cairan empedu, serta berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi.
Waspadai Gangguan Usus Kecil
Beberapa masalah kesehatan yang bisa menyerang usus kecil antara lain:
- Infeksi usus: Disebabkan oleh bakteri atau virus, biasanya karena makanan atau minuman yang kotor. Gejalanya berupa diare, muntah, dan perut kembung.
- Penyakit celiac: Reaksi autoimun terhadap gluten yang bisa merusak usus kecil dan mengganggu penyerapan nutrisi.
- Malabsorbsi: Ketidakmampuan usus menyerap nutrisi dengan baik, bisa sebabkan berat badan turun dan kekurangan gizi.
- Penyumbatan usus: Dapat disebabkan hernia atau tumor, dan harus segera ditangani karena bisa berakibat fatal.
- Peradangan seperti Crohn: Menyebabkan luka di usus kecil, diare berkepanjangan, dan penurunan berat badan.
Tips Menjaga Kesehatan Usus Kecil
- Makan makanan tinggi serat (seperti buah, sayur, dan biji-bijian).
- Cukupi kebutuhan air harian.
- Kurangi makanan berlemak dan makanan-makanan olahan.
- Jaga kebersihan makanan.
- Kelola stres dengan baik.
Jika kamu mengalami gejala seperti diare terus-menerus, nyeri perut, atau berat badan turun tanpa sebab, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Pemeriksaan lebih awal bisa mencegah komplikasi serius.***
Baca juga: Kim Kardashian Jual Penyangga Wajah Saat Tidur, Efektif atau Cuma Gimmick?
