JAKARTA, KORAN INDONESIA – Puasa selama bulan Ramadan tidak hanya merupakan kewajiban agama bagi umat Islam, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah dibuktikan melalui berbagai penelitian ilmiah, termasuk oleh para ilmuwan dari luar negeri.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Penelitian yang dilakukan oleh sekelompok ahli nutrisi dari University of Southern California, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa berpuasa dapat memicu regenerasi sel-sel sistem kekebalan tubuh.
Menurut Profesor Valter Longo, berpuasa selama tiga hari dapat memperbarui seluruh sistem imun dengan mendorong produksi sel darah putih baru, yang sangat bermanfaat bagi pasien yang menjalani kemoterapi dan orang lanjut usia.
2. Memperpanjang Usia dan Meningkatkan Kesehatan
Ilmuwan Rusia, Vladimir Nikitin, melalui penelitiannya menemukan bahwa puasa dapat memperpanjang umur.
Dalam studinya, tikus yang dipuasakan dengan pola tertentu, seperti puasa Senin-Kamis dan puasa Daud, memiliki usia yang lebih panjang dibandingkan dengan tikus yang diberi makan setiap hari.
Hal ini menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan harapan hidup dan kesehatan secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Guru Besar University of Florida, Amerika Serikat, Prof. dr. Irawan Satriotomo, PhD, BCMAS, menyatakan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi otak.
Selama berpuasa, otak berada dalam kondisi stres yang positif, yang mendorong produksi protein dikenal sebagai faktor neurotropik.
Protein ini berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan pembelajaran.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Puasa telah terbukti dapat menurunkan kadar lemak tubuh, yang berkontribusi pada pengurangan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
Selain itu, puasa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang semuanya berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
5. Detoksifikasi dan Regenerasi Sel
Selama berpuasa, tubuh mendapatkan kesempatan untuk melakukan detoksifikasi, yaitu proses pengeluaran racun dari dalam tubuh.
Selain itu, puasa memicu regenerasi sel, termasuk sel-sel sistem kekebalan tubuh, yang membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan berbagai manfaat yang telah dibuktikan melalui penelitian ilmiah ini, puasa Ramadan tidak hanya menjadi ibadah spiritual, tetapi juga sarana untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental
HINT Noble Maison Reed Diffuser Hadirkan Aroma Mewah yang Menenangkan
