Jika Anda sering mengalami sakit punggung, bisa jadi Anda mengalami stres. Acapkali, stres menyebabkan rasa gelisah secara fisik dan emosional. Di saat itu lah, otot akan menegang dan menyebabkan sakit punggung.
Well and Good menuliskan dalam lamannya, Rabu (17/4/2024), bahwa professor di Departemen Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi di UT Southwestern Medical Center di Dallas Kavita Tivedi, DO, mengatakan stres memang menyebabkan gejala termasuk sakit punggung.
Menurut penjelasannya, stress menyebabkan tubuh mengalami reaksi kimia sebagai respons terhadap stress ketika kelenjar adrenal membuang hormone epinerfin (adrenalin), norepinefrin, dan kortisol ke dalam tubuh.
Hormon-hormon tersebut merupakan bagian dari respons tubuh terhadap stress dan dapat meningkatkan regulasi reseptor rasa sakit.
Dr. Trivedi menyarankan untuk Anda memikirkan bagaimana respon tubuh Anda ketika stress. Bisa jadi, otot-otor di bahu dan leher terasa tegang, bahkan hingga rahang.
“Saat stress, kecenderungan alami tubuh adalah mencoba melindungi dirinya sendiri, dan kita melakukannya dengan mengencangkan dan mengencangkan,” jelas Dr. Trivedi dikutip dari Antara.
Orang yang melaporkan stress berat hampir tiga kali lebih mungkin mengalami nyeri pinggang dibandingkan mereka yang tidak mengalami stress. Hal ini dipaparkan melalui studi pada Juli 2021 di Scientific Reports.
Sementara itu, penelitian lain yang dipublikasikan dalam Frontiers in Public Health pada Agustus 2020 terhadap petugas kesehatan yang mengalami nyeri punggung bawah menemukan bahwa mereka memiliki tingkat stress kerja yang tinggi dua kali lebih mungkin melaporkan nyeri punggung dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat stres yang rendah.
Untuk meredakan ketidaknyamanan jangka pendek, Dr. Trivedi mengatakan obat anti inflamasi dapat dikonsumsi. Obat tersebut dijual bebas termasuk ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve) atau acetaminophen (Tylenol) untuk mengurangi rasa tidak nyaman.
Selain itu, Anda juga dapat menggunakan bantal pemanas pada area yang terasa nyeri. Jika sakit punggung Anda berkaitan dengan rasa stress, seperti pernapasan dalam, peregangan, yoga, menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih, atay melakukan hal-hal yang menurut Anda menyenangkan, dapat membantu menurunkan gejala.
