BANDUNG, KORAN INDONESIA – Saat mempelajari sesuatu, fokus yang cukup besar dibutuhkan agar apa yang dipelajari dapat diserap dengan baik.
Sehingga, perlu untuk menghindar dari hal-hal yang memicu adanya distraksi, seperti sosial media, game, platform streaming dan lain sebagainya.
Berikut beberapa teknik yang bisa digunakan agar tetap fokus.
1. Teknik Pomodoro
Teknik ini berfokus pada membagi-bagi waktu agar digunakan lebih efisien.
Contohnya, anda bisa menentukan waktu seperti 25 menit untuk fokus dan 5 menit untuk beristirahat. Kemudian, total 30 menit tersebut adalah 1 sesi belajar.
Tetapi, apabila sudah 4 kali sesi, tambahkan waktu istirahat menjadi lebih lama, seperti menjadi 10 atau 15 menit.
2. Buatlah Tujuan Belajar yang Lebih Spesifik
Teknik ini dapat memperjelas target yang ingin dicapai sehingga apa yang perlu diselesaikan sudah ditentukan, termasuk durasi pengerjaannya.
Contoh implementasinya bisa seperti: dalam 30 menit sudah bisa menyelesaikan 3 paragraf essay, atau dalam 30 menit, minimal sudah mengerjakan 5 soal matematika.
3. Buatlah Tempat Belajar Menjadi Nyaman
Kondisikan lingkungan belajar yang kondusif dan bisa membuat anda berada dalam mode fokus.
Buatlah pemicu-pemicu distraksi tidak mudah diakses, seperti jika anda sering terdistraksi dengan ponsel, gunakan mode pesawat atau matikan notifikasi selama anda belum mencapai target belajar yang telah ditentukan.
Selain itu, usahakan ponsel tersebut tidak terlihat, seperti disimpan di laci atau di tempat yang lainnya.
Taruh barang-barang penting saja di meja atau di depan tempat anda belajar agar apa yang terlihat adalah apa yang memang dibutuhkan selama proses belajar.
Ditambah, anda juga bisa memakai headset, earplug dan lain sebagainya tanpa mendengarkan apa-apa, mendengarkan suara white noise atau suara lain yang sejenis agar lebih fokus dan mengurangi kebisingan sekitar.
4. Menggunakan Memori dan Pemahaman
Setelah merasa paham akan apa yang dipelajari. Cobalah luangkan waktu untuk menjelaskannya kembali tanpa melihat catatan.
Selain untuk mengetahui seberapa jauh pemahaman anda, dengan menjelaskan kembali juga dapat memperkuat memori akan informasi-informasi yang telah didapat sebelumnya
5. Menghindari Multi-tasking
Usahakan untuk mengerjakan satu tugas dalam satu waktu, karena apabila mengerjakan dua tugas atau lebih dalam satu waktu, hasilnya kemungkinan besar tidak akan maksimal.
Lebih baik menghindari belajar sambil makan, mengobrol, atau mendengarkan musik karena dapat memperlambat proses belajar.
Peternak Muda Blitar Sampaikan Apresiasi kepada Khofifah atas Perhatian bagi Peternak Jawa Timur
