KORAN INDONESIA – Kalau kamu masih muda, justru ini waktu yang pas buat mulai hidup sehat. Gaya hidup, seperti merokok atau minum alkohol rutin bisa berdampak serius di masa depan.
Selain itu, rajin cek kesehatan juga penting banget biar tahu kondisi tubuh lebih awal sebelum muncul gejala. Simak tips jaga kesehatan jangka panjang berikut.
1. Hindari Rokok
Rokok bisa merusak paru-paru dan meningkatkan risiko kanker serta penyakit jantung.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), berhenti merokok bisa menambah harapan hidup hingga 10 tahun.
2. Batasi Konsumsi Alkohol
Batas aman menurut Dietary Guidelines AS adalah satu gelas per hari untuk perempuan dan dua gelas untuk laki-laki.
“Tak ada jumlah alkohol yang benar-benar aman,” tulis Harvard School of Public Health, dikutip dari Healthline.
3. Pertimbangkan Konsumsi Multivitamin
Terlebih kalau kamu sedang hamil, punya gangguan penyerapan nutrisi, atau kurang asupan dari makanan.
4. Rutin Cek Kesehatan
Pergi ke dokter minimal setahun sekali buat deteksi dini masalah kesehatan, ya.
5. Vaksinasi,
Perlu diingat, dengan melakukan vaksinasi, kamu bisa terlindung dari berbagai penyakit menular yang berbahaya.
Semoga bermanfaat.***
Baca juga: Tips Hidup Sehat: Dimulai dari Makan dan Gerak yang Benar
