KORAN INDONESIA – Selama hamil, tubuh kamu mengalami banyak perubahan dan jadi lebih sensitif terhadap hal-hal tertentu.
Meski kamu masih bisa menjalani aktivitas sehari-hari seperti biasa, ada beberapa hal yang harus dihindari supaya kehamilan tetap aman dan sehat.
Mengutip berbagai sumber, berikut ini lima hal penting yang sebaiknya dihindari selama masa kehamilan.
1. Makanan yang Tidak Aman Dikonsumsi
Saat hamil, kamu harus hati-hati dengan makanan mentah atau setengah matang, seperti sushi, telur mentah, dan daging yang belum matang.
Jenis makanan tersebut bisa membawa bakteri, seperti listeria dan salmonella yang berisiko buat janin.
2. Konsumsi Kafein Berlebihan
Minuman berkafein, seperti kopi dan teh boleh saja dikonsumsi, tapi jangan berlebihan.
Idealnya, batasi konsumsi kafein maksimal 300 mg per hari supaya detak jantung dan tekanan darah tetap stabil.
3. Menghirup Asap Cat dan Rokok
Cat rumah mungkin terlihat aman, tapi uapnya bisa mengandung bahan kimia berbahaya jika terhirup berlebihan.
Begitu juga dengan asap rokok, baik aktif maupun pasif, bisa memengaruhi pertumbuhan janin.
4. Obat Tanpa Resep Dokter
Jangan asal minum obat, termasuk yang biasa dijual bebas, seperti obat flu atau vitamin tertentu.
Sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter sebelum konsumsi obat apa pun selama kehamilan.
5. Air Panas Berlebih
Berendam di air panas bisa menaikkan suhu tubuh terlalu tinggi, terutama di trimester awal. Ini bisa memicu gangguan tumbuh kembang pada janin, jadi lebih aman pilih mandi air hangat biasa saja.
Jaga kehamilanmu dengan hati-hati, karena setiap keputusan yang kamu ambil bisa berpengaruh pada kesehatan si kecil. Selalu konsultasi ke dokter untuk hal-hal yang kamu ragukan.***
Baca juga: Bolehkah Berhubungan Seks saat Hamil? Ini Penjelasan Medisnya
