KORAN INDONESIA – Mimpi buruk bisa bikin anak terbangun tengah malam dan susah tidur lagi.
Biasanya, mimpi buruk muncul setelah anak nonton film seram atau habis mengalami hal yang bikin stres. Berikut beberapa cara mengatasi anak yang sering mimpi buruk.
1. Peluk dan Tenangkan Anak
Saat anak terbangun karena mimpi buruk, hal pertama yang dibutuhkan adalah kenyamanan.
Pelukan hangat dari orang tua bisa bikin anak merasa aman dan tenang kembali.
2. Ciptakan Rasa Aman di Kamar
Bantu anak merasa lebih nyaman dengan benda kesayangan, seperti boneka, selimut favorit, atau lampu tidur redup.
Pintu kamar yang sedikit terbuka juga bisa bantu anak merasa nggak sendirian.
3. Ajak Ngobrol Pagi Harinya
Keesokan pagi, ajak anak ngobrol soal mimpinya. Tanyakan apa yang bikin takut, lalu bantu bayangkan versi akhir cerita yang lebih menyenangkan atau lucu.
4. Bikin Aktivitas Seru Pengusir Takut
Ajak anak menggambar mimpi buruknya, lalu sobek atau buang gambarnya sebagai tanda rasa takut sudah pergi.
5. Kenali Bedanya Mimpi Buruk dan Night Terror
Kalau anak tiba-tiba teriak atau bergerak aneh saat tidur tapi nggak sadar, itu bisa jadi night terror. Biasanya mereka nggak ingat saat bangun.
Hal tersebut bisa terjadi karena stres, kelelahan, atau kurang tidur. Kalau sering terjadi, sebaiknya konsultasikan ke dokter.***
Baca juga: 8 Cara Bantu Anak Cepat Tidur dan Nyenyak Sepanjang Malam
